jak robić

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć co jest miarą efektów. Zdecydowanie nie jest to masa ciała. Nie określa ona tego, jak wygląda nasza sylwetka. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym istotny jest poziom tkanki tłuszczowej. Jeżeli masz 93 centymetry w pasie, to trzeba [...]

****a wiedziałem wiedziałem m, juz chcą naszego w*****a robic ja juz znam wynik walki niezależnie jak sie skończy naprawde ehh szkoda

[...] Brzmi nierealnie, ale takie byly ... realia. Na szczescie mialem gdzie cwiczyc za 20zlotych miesiecznie... Cwiczylem wtedy na sile bo inaczej nie bylo sensu, i bylo dobrze. Dlatego sugerowalem trening cykliczny, ale jak wolisz tracic mase niz robic sile to Twoj biznes... Ja nie nie poddaje nigdy, najwyzej czekam tydzien na oslabienie wroga....

No dobra, jak zwykle zielony Przekonales mnie, wracam do masowki od poniedzialku. Juz sie gubie w tym wsztstkim od tych slabych przyrostow... Mysle ze jedynie dieta moglaby mnie uratowac, bo narazie mam taka dietke ogolna, staram sie jesc po prostu duzo bialka i wegli. A sluchaj mam jeszcze takie pytanko do Ciebie, bo w ostatnim planie zaczalem [...]

[...] A w moim przekonaniu - z tego co dane mi bylo zaobserwowac - atrakcyjność jadłospisu ma wpływ na czitowanie, nawet nie tyle na jego obecność, co na częstotliwość i ilość. jak mniemam, nikt z nas nie zamierza do konca swojego żywota nie zjesc NIC innego, poza tym z diety. Bez przesady To jest to, o czym mówię. Dlaczego w wielu przypadkach jest [...]

[...] ale być może potrzebuje takiej informacji. Jeśli faktycznie ćwiczysz od kilkunastu lat, doskonale powinieneś wiedzieć że w treningu typowo kulturystycznym nie liczy się jak największy ciężar, tylko to w jaki sposób potrafisz coraz mniejszym ciężarem powodować coraz większe uszkodzenia tkanki a przez to większy jej przyrost. O czym Ty [...]

[...] ponad 35 kg to steryd, idiota i podrywacz. %-) Napisałem jasno, ale nadal mam wrażenie, że Cię to przerasta, mimo wszystko spróbowałem. Nie potrafisz tego zaakceptować, to jakaś patologia w myśleniu. :-) Rozumiem że możesz nie łapać podstaw o których mówię i angielski być Ci obca język ale jakbyś posłuchał troszkę zarówno dawnych PRO jak i [...]

Z takim człowiekiem jak Ty też nie miałem jezscze do czynienia. Boże widzisz i nie grzmisz. Czy to moja wina , że paczka do Ciebie jeszcze nie dotarła?No nie.. paczke wysłałem, nie masz co się burzyć. Jeżeli będzie trzeba to zapłace zwrot i ponowną wysyłke 10zł mnie nie zbawi :) Tez nie rozumiesz ze innych zdjec nie dam rady wstawic, tym aparatem [...]

KruQ zacznijmy od tego jaka dawka mety ile czasu jak i od wynikow przed i po cyklu, jak wygladala dieta skoro chcesz poprawic moja wypowiedz to proponuje jeszcze troche po siedzic w dopingu i troche zjesc tego i owego Essentiale to drogi srodek i dawki z opakowania sa dla zwyklego kowalskiego a nie dla kogos kto wali toksyczne srodki dla tego [...]

[...] sprawa parametrow. juz cos kombinowales. piramida 10-8-6 moze byc,bo od czegos musisz zaczac. i tak po paru tygodniach zmienisz. oczywiscie nie dotyczy to drazka,bo jak wiem,wiekszosc z Was ma problem z wykonaniem paru pelnych podciagniec....a co dopiero 10! robisz 3 serie z tyloma powtorzeniami,ile jestes w stanie zrobic..czyli bierzesz [...]

jak na siłę zaczniesz łapać "wage" to za kilka miesięcy założysz temat ratunku jak pozbyc sie tłuszczu więc radze robić z głową

jak mialem 12 bodajze lat to mi ojciec dal swoje hantelki co nimi kiedys cwiczyl i zrobil laweczke i drazek i zaczalem robic rozpietki, podciagalem sie, robilem pompki, brzucho, rower i po 2 latach niezly kark sie zrobil ze mnie Potem mi sie znudzilo...

[...] nie mówi zrób ldl i hdl vo wazna jest konwersja. I do tego glukoza jeszcze warto byś zrobiła obciążenie czyli 3 pobrania. Edit.: Co nie znaczy,ze to nie mogą byc skutki nerwicy. Bo tak jak chłopaki piszą to objawy nerwicy lekowej. I warto z tym cos robic,bo często to ogarnia bardzo życie... Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-03-26 09:13:53

[...] podlewać pas wiec 4 dni temu wystartowałem z pierwszym tabsem 25mg symexu ( po dodaniu tego samego dnia 1cm tescia wiecej + tabsa symexu na drugi dzien dolegliwosci zniknely jak reka odjął :D :D :D ) Dzisiaj chce dac ( po 4 dniach ) kolejnego tabsa 25mg symexu. Moja pytanie jest jak dawkowac symex na razie robic 12.5mg e2d a za jakis czas ( i tu [...]

Hehehe, coś na temat stereotypów wiem%-) Recepta jest jedna - olać innych, robić swoje najlepiej, jak się umie, a chłopaki się przekonają;-)

[...] - najpierw 8 powtórzen w pełym zakresie a potem 6 w górnym odpoczywasz minute i do każdego z zakresów dodajesz po 2 powtórzenia najlepiej zrobić tego 5 serii i ustawić jakos 1 cwiczenie na biceps pompa jest taka że ręke chce rozerwac na ostatnią serie jak masz siłe i za mało pompy to możesz zrobić po tyle samo powt w obu zakresach ale to [...]

i masz jeszcze drugi posladek jak chcesz dupsko atakowac tylko. po co robic strzala w okolicy miejsca poprzedniej iniekcji. dupa - igla 0.7 lub 0.8 40mm

Remik załóż jak ostatnio ,nie będziemy robić burdelu :-)

Witam po dłuższej przerwie. Trenuję teraz od około 3 tygodni, zwyczajny split. Stwierdziłem że nie ma sensu przy mojej ilości mięśni robić aż tak dokładniej wycinki, bo będe jak suchar. Zszedłem do około 15% i zaczynam masę. @ronnie220, zainteresowałeś mnie tym artykułem o Push/Pull/Legs, całkiem fajnie to wygląda. Szukałem dziś coś na szybko i [...]

zależy jak intensywnie je robileś; trzeba przede wszystkim czuwac nad dobrą rozgrzewką i nie przesadzać z rozciaganiem, ćw. to jest ogolnie z gatunku tych ktore nie powodują przetrenowania tak szybko jak np. powyższe dwa jednakże proponuję nie zaczynac na maxa ale z pewnym zapasem, a to aby mięśnie mogly się zaadaptowac do zmienionej sytuacji.